Septiņi viegli pagatavojami olu ēdieni, kuri satur daudz proteīna

Septiņi viegli pagatavojami olu ēdieni, kuri satur daudz proteīna

Olas ir pieejams un ilgtspējīgs olbaltumvielu avots teju ikvienam, tomēr dati liecina, ka Latvijā šis produkts uz galda nonāk krietni retāk nekā, piemēram, gaļa, dārzeņi vai graudaugi. Piedāvājam septiņas receptes, kā vienkārši un vienlaikus radoši iekļaut olas savā...
Olbaltumvielām bagātu brokastu idejas visai ģimenei

Olbaltumvielām bagātu brokastu idejas visai ģimenei

Brokastis mēdz dēvēt par svarīgāko dienas maltīti. Ne velti ir teiciens, kas mudina brokastis vienmēr apēst pašam, bet pusdienās jau dalīties ar draugiem. Kāpēc brokastīs ir vērts iekļaut olbaltumvielām bagātus produktus un kā tos labāk kombinēt, stāsta šefpavārs,...